przed treningiem

Nom, dokładnie Zapomniałem dodać, jedz to tak z 1,5 - 2 Godz przed treningiem ! Wiesz.. tu wygląda na to że ten makaron to dodatek do brzoskwiń Jak by było na odwrót to mógł być to jeść codziennie

Kup 300 Mono i 150 Jabłczanu Dzień Treningowy: Rano- 3 kap Mono Przed Treningiem- 3 kap TCM Po Treningu - 3 kap Mono Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kap mono Popołudniu- 3 kap mono/Tcm

Czy hp przed treningiem po treningu mono np 4 tablety ? W dni nie treningowe bierze się mono czy tylko w treningi ?

mono się bierze zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe hp przed treningiem. Po treningu mono 5 caps bierz w dn. nie treningowe 5 caps z rana 5 caps w porze około treningowej

[...] serem albo jajkiem ?? tez ok ?? a co do supli --- niestety bieda w tym sklepiej i nie bylo Thermo Fat Burnera Treca tak wiec zrobilem myk i kupilem Thermo Speed Extreme Olimpu... jakies zdania na ten temat?? dawkowanie?? jak na pudelku czy lepiej tak jak thermo jedno rano dwie przed treningiem ?? ( zaznaczam ze robie aeroby po treningu silowym)

shok przed treningiem storm po cp rano w nietreningowe MM wg braków w diecie animal oddaj mi albo zjedz przy śniadaniu

ok dzięki za pomoc sogi idą wyszło tak: TRENINGOWE: 2x storm tj. rano ~10,5g i po treningu ~10,5g 1x shock tj. przed treningiem ~20g DNT: 1x cell pump tj. rano ~11g animalpaka może dodam w środku cykly albo pod noenic gdzieś na jakieś masakryczne treningi a mutanta rozłoże sobie po 35g dziennie codziennie i będzie akurat. dietka też jakaś będzie [...]

ja miałem podobny zestaw shock tylko w treningowe przed treningiem bo ineczej nie ma sensu storma po treningu a cp rano codziennie najlepiej żeby w sumie dizennie 15g kreatyny w dni treningowe i ok 7 w nie treningowe a gainerka to w zalezności od diety

[...] a w dni nietreningowy: -100g Ryzu -200g piersi z kurczaka -40g jakiegos tłuszczu +200g makreli wedzonej Warzywka oczywiscie są, pytanie tylko ile powinienem jesc tych ww ;P do tego 10g MCT przed treningiem zazwyczaj w kawie i jest power /SFD/2017/1/5/266dffe4f17a454e96244d1d61654766.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-05 20:08:36

dzięki chłopaki. zaczne od 1/2 łyżki. Moge wrzucic to do 1.M.R ? przedtreningowo i wtedy też po treningu brać? czy lepiej MCT tak w okolicach obiadowych (do jedzenia) przed treningiem 1.M.R i po treningu znow MCT?

przed treningiem 1.M.R i po treningu MCT :-)

Cell pumpa potrzebujesz conajmniej 2 małe puchy bierz 10g na czczo i 10g przed treningiem Nitroprogen i Mass XXL według braków w diecie Jak nie masz diety to suple lepiej sprzedaj jak nie masz ale chcesz miec to biegnij do działu ODŻYWIANIE

rano porcja zwykły przed treningiem energized

jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem

bierz smialo sam stosuje czesto TSE jak pobudzacz przed treningiem - wietedy wpada do przelyku razem z BCAA Xplode

BCAA przed treningiem z 10gr, mozesz razem z beta alanina 5gr. Jak Cie stac to mozesz dac rowniez bcasy 10gr od razu po treningu. Izolat ze 30min po treningu i zawsze kiedy brakuje Ci bialka. Kratyna po treningu 5gr choc nie ma to wielkiego znaczenia kiedy, wazne zeby systematycznie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:04:03

taa, serce ci siądzie odrazu co za mity.. ja jem po 5 jajek jakieś dwie godziny przed treningiem i czuje sie świetnie. Jak boisz się tłuszczów to jedz więcej białek, chociaż one mają mniej białka.. sam sie zastanów

Staraj sie dobrze kolano rozgrzewać przed treningiem.Smaruj , zelami przeciwbólowymi , możesz na kilku treningach lekko ćwiczyć by nie obciążać za mocno bolącego kolana.Po treningu okładaj kolano zimnym kompresem ale nie bez pośrednia na kolano tylko przez szmatkę. I spraw sobie ochraniacze na kolana abyś przy upadku amortyzowały uderzenie kolana [...]

Jak nie narzekasz na brak kasy to bcaa przed treningiem, po treningu EAA + carbo lub wpc+ carbo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-23 20:59:01

bcaa przed treningiem daj jak wazysz 70kg to 10g starczy,jak wiecej to daj 12g,po treningu potrzebujesz wiecej aminokwasow niz tylko leucyny,izoleucyny i waliny zawartej w bcaa.